| ▲ 문의 건강증진형보건지소, 실버요가교실 운영 |
[뉴스스텝] 청주시 상당구 문의 건강증진형보건지소는 상반기 건강증진 프로그램 실버요가교실을 지난달부터 진행하고 있다고 6일 밝혔다.
실버요가교실은 문의면 지역 주민들을 대상으로 체성분 분석, 혈압 및 혈당 등 기초 건강을 측정하고, 세라밴드를 활용한 요가 및 생활체조 등으로 구성된다.
특히, 관절염을 겪고 있거나 위험이 높은 60~80대의 노인들을 위해 관절과 근육에 좋은 요가 및 체조 프로그램을 노인스포츠 전문 강사와 함께 실시해 큰 인기를 얻고 있다.
프로그램은 대중적인 노래에 맞춰 간단한 율동으로 스트레칭을 한 후, 세라밴드로 각자의 운동범위에 맞게 근력을 강화하는 방식으로 진행된다.
어르신들은 흥겨운 음악에 맞춰 신나게 참여하며, 스트레스 해소 효과를 보고 있다.
매주 수요일은 요가프로그램이 끝난 후 심뇌혈관질환 예방, 구강 보건, 금연 및 절주, 영양 등 다양한 교육도 함께 진행해 만성질환 관리 및 건강관리 요령까지 습득하는 기회를 제공하고 있다.
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