| ▲ 스트레칭 및 타바타 교실운영 |
[뉴스스텝] 김해시도시개발공사 동부스포츠센터팀은 오는 8월 5일부터 매주 월·수·금 (주3회) 짧지만 강렬하게 여름맞이 8주 스트레칭 및 타바타 교실을 운영한다.
타바타 운동이란 원래 운동선수들이 행하던 운동으로 짧은 기간에 강도높은 운동을 통해 우리 몸이 계속 운동하고 있다는 착각을 하게 만들어 운동을 끝낸 뒤에도 칼로리를 소비하게 만드는 운동이다.
운동방법은 스트레칭을 시작으로 숨이 턱까지 차오르게 20초간 운동 후 10초간 휴식으로 ‣ 팔 벌려 높이뛰기- 점핑 잭 ‣ 스쿼트 ‣ 팔 굽혀 펴기 ‣런지 ‣버피 ‣플랭크 ‣마운티클라이먼 순으로 진행하여 중간강도 1시간 운동하는 것보다 운동효과가 클 것으로 기대하고 있다.
동부스포츠센터 관계자는“지역주민들이 여름철 체력증진을 위해 다양한 체육활동을 경험하기를 바라며,앞으로도건강에 유익한 프로그램을 발굴해 주민들의 건강과 여가생활 증진에 기여하도록 최선을 다하겠다”고 말했다.
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