▲ 노년기 올바른 걷기 교육

[뉴스스텝] 의령군은 23일 노인복지관 강당에서 의령군노인대학 학생 60여 명을 대상으로 ‘노년기 올바른 걷기 교육’을 실시했다고 밝혔다.

이번 교육은 비만 예방의 날 주간과 연계하여 어르신들이 전문 강사(한국걷기노르딕워킹협회 협회장)에게 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기 운동법을 배우는 시간으로 마련됐다.

교육은 올바른 걷기 방법에 대한 이론 강의와 함께 실습 활동으로 구성됐으며, 개인별 맞춤형 걷기 지도를 통해 걷는 자세를 교정받는 시간도 포함됐다.

걷기는 간편하면서도 건강에 긍정적인 영향을 주는 대표적인 운동으로, 특히 노년기에는 심폐 기능 강화, 체중 조절, 심리적 안정감 향상 등에 효과가 있다. 또한 관절 주변 근육을 강화하여 관절 손상을 예방하는 데 도움이 된다.

보건소 관계자는 “노년기에는 단순히 걷는 것뿐 아니라 정확한 자세와 호흡, 속도 조절 등을 익히는 것이 중요하다. 이번 교육이 어르신들의 근력과 균형 능력을 향상시키고 사회적 교류를 촉진하는 계기가 되길 바란다.”라고 전했다.

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