▲ 마음챙김 기반 정서함양 프로그램 안내문

[뉴스스텝] 서귀포시는 ‘나는 누구인가’라는 질문을 통해 자기의 마음챙김, 자기연민으로 감사하는 몸과 마음을 느끼고 스스로 삶의 행복과 지혜를 회복하는 명상 숲 체험프로그램을 진행한다.

서귀포 치유의 숲에서 9월 24일부터 10월 22일 매주 일요일 오전 10시부터 12시까지 4일 총 8시간 운영한다.

참가대상은 서귀포시민이며 선착순 20여 명이며 산림휴양관리소 홈페이지 공지사항에 신청서를 작성 후 이메일로 보내면 된다.

명상의 효과는 스트레스 감소, 불안조절, 정서적 건강증진 등 다양하다. 이번 명상 숲 주요내용으로 ▲1회차는 나는 누구인가라는 물음과 나 돌아보기 명상 ▲2회차는 이 순간에 존재하기 위한 마음 챙김의 힘 알기, 좌선과 행선 체험 ▲3회차는 연민의 문구와 손길로 자기연민 발견하기 ▲4회차는 음미와 감사를 통한 삶의 행복과 지혜를 깨닫는 소중한 시간이 되도록 구성되어 있다.

서귀포시 관계자는“2023년 서귀포시 건강도시 만들기 사업에 생애주기별 맞춤형 산림복지서비스 제공 확대를 위해 다양한 프로그램을 기획 운영하고 시민들의 많은 호응을 얻고 있으며 이번 명상숲 프로그램 운영으로 자기 자신의 삶의 행복과 지혜를 회복할 수 있기를 기대한다.”고 전했다.

[저작권자ⓒ 뉴스스텝. 무단전재-재배포 금지]