| ▲ 2024년 사진 제공 |
[뉴스스텝] 횡성군보건소가 3월 12일부터 10주간 보건진료소 노인건강관리를 위한“산바람과 함께 네발로 걷자!”스틱걷기 시즌3을 시작했다.
12일 갑천 하대·추동, 둔내 화동, 청일 봉덕보건진료소를 시작으로, 13일 안흥 소사, 공근 가곡, 서원 유현보건진료소 등 지역 내 7개 보건진료소의 만성질환 등록자를 대상으로 주1회 진행된다.
이번 시즌3 프로그램은 주 1시간 총 10회차로 △개인 맞춤형 바른 걷기 △바르게, 안전하게 걷는 방법 △오르막길, 내리막길, 동네길 걷기 등 외부 전문 강사의 지도로 실습 위주의 교육으로 운영될 예정이다.
노르딕 스틱을 활용한 스틱 걷기는 일반 걷기보다 운동 효과가 높고 허리와 무릎의 관절 부담을 감소시킨다. 또한 척추를 바르게 하면서 자세 교정에 탁월한 효과가 있어 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다.
횡성군은 2023년부터 노인 만성질환자를 대상으로 스틱 걷기 프로그램을 운영하며 몸무게·체지방 감소와 골격근량 증가 등 효과를 통해 참가자들의 큰 호응을 받아 왔다.
올해는 혈압, 혈당, 당화혈색소, 콜레스테롤 검사, 체성분 분석을 통해 참가자 건강 상태 개선여부를 확인하고 직접 체감할 수 있도록 할 예정이다.
김영대 보건소장은 “스틱 걷기는 어르신들도 쉽게 할 수 있고 운동 효과 또한 좋아 만성질환을 예방관리할 수 있다. 주민분들의 많은 참여 부탁드린다”고 말했다.
[저작권자ⓒ 뉴스스텝. 무단전재-재배포 금지]
